دعونا نواجه الأمر اغلبنا او كلنا لا نستطيع العيش بدون هواتفنا الذكية اغلب الناس يبقون ملتصقين بهواتفهم الذكية طوال الوقت و الاسوء من هذا معظم الناس يفضلون النظر في هاتفهم الذكي بدل محادثة شخص حقيقي. في يومنا هذا هناك مصطلحات للاشخاص الذين يخافون من فقدان هاتفهم المحمول لتواجد خارج نطاق تغطية الشبكة ... اما بالنسبة لأولئك الناس الذين يعتمدون على هواتفهم الذكية ربما حان الوقت لالتقاط الأنفاس وبدء الاهتمام نحو تحسين الاوضاع في الوقت الذي يعتبر الهاتف الذكي من أساسيات الحياة اليومية في يومنا هذا .
مع ذلك, اقدم لك بعض الطرق التى يمكنك التخلص بها من الادمان على هاتفك الذكي
1-تعديل الاشعارات في هاتفك الذكي
التوصل بالاشعارات سبب يجعلك تتفقد هاتفك الذكي و لهذا الناس مدمنون على هواتفهم الذكية لان تجاهل الاشعارات يحتاج جهدا كبيرا لحسن الحظ يمكن تعطيل الاشعارات و الطريقة السهلة اولا عليك الذهاب الى الاعدادات ثم Search ثم اكتب ثم تضغط على العلامات الزرقاء حتى تصبح رمادية في جميع التطبيقات
2-ايقاف تشغيل الانترنيت
حينما تقفل الهاتف و تسمع رنينه بعد التوصل برسالة تذهب الى الهاتف كي تفقده ولكن بعد هذا تتاخر في اقفاله مرة اخرى و هذا يعد من اسباب الادمان على الهاتف لذا يستحسن ايقاف تشغيل الانترنيت حينما تريد اقفال الهاتف
3-الحد من استعمال الهاتف المحمول
و الان بعد هذا لا اعني ان تقرر عدم التحقق من الهاتف المحمول و لكن تحديد اوقات خاصة لاستعمال الهاتف و اوقات لعدم استخدامه فمثلا يستحسن عدم استعماله خلال الوجبات او اللقاءات الاجتماعية
4- التخلص من التطبيقات غير الضرورية
ان وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك و تويتر ليسوا تماما تطبيقات اساسية في الهاتف و قد تبدو فكرة مستحيلة لكن يمكنك حقا الاستغناء عنها.. قائمة التطبيقات الغير ضرورية لا نهاية لها . لكن لا تنسى ليس فقط الوقت الذي سيتم ربحه بعد هذه العملية و لكن حتى المساحة التخزينية بالهاتف
5-قم بايقاف تشغيل الهاتف قبل الخلود الى النوم
ينبغي ان يكون ذلك واضحا جدا و لكن لم يمارسها معظم الناس من قبل :قم بايقاف تشغيل الهاتف قبل النوم انها بهذه البساطة لن يحدث شيء عظيم اذا قمت بايقاف تشغيله لكن هذا سيساعدك و بدون ادنى شك على النوم بشكل افضل
6-طلب المساعدة من بعض التطبيقات
هناك عدد من التطبيقات على متجر غوغل بلاي تساعدك فعلا على الحد من الاستخدام لهاتفك الذكي منها تطبيق AppDetox يمكنك تنزيل هاته التطبيقات و ضبطها حتي تستطيع ابقاء هاتفك تحت الفحص
7-استخدام ساعة اليد لمعرفة الوقت
حينما نريد معرفة الوقت نقوم برؤية الهاتف المحمول و منها نرى اشعارا لرسالة الواتساب او ايميل وندخل كي نتفقدها و لهذا افضل طريقة هي استعمال ساعة اليد و هذا يقلل من استخدام الهاتف
8-الرجوع للهواتف القديمة
اذا كنت قد قمت بجميع الخطوات المذكورة اعلاه و لم يجد معك نفعا ربما تحتاج الى تدبير متطرف لمعالجة هذه القضية.
يمكنك بالفعل العودة للهواتف الكلاسيكية و ستستطيع التخلص من الادمان لن يكون الامر سهلا لكنه يستحق التجربة
اعتقد انك ادمنت في القراءة لتدوينتي قم بنشرها مع اصدقائك و اقفل الهاتف او الحاسوب و قم بشيء مفيد حظا موففا
تعليقات
إرسال تعليق